• Operation 15 kg

    Vægttabsstrategi

    Hvis der er noget, jeg har fundet ud af, så er det, at det ikke er viljestyrke, der skal bære mig gennem mit vægttab. Kalorietabeller, hårde træningsprogrammer, pulverkure eller mig, der mentalt råber og skubber mig igennem en “hård” periode virker ikke. Jeg har prøvet præcis den fremgangsmåde før og det eneste, der sker er, at jeg bliver endnu mere utilfreds med mig selv og i det sekund, jeg vender tilbage til mit “almindelige” liv kommer kiloene krybende igen. Så denne gang står menuen på egenkærlighed. Det er et lidt fluffy begreb og jeg er ikke selv helt klar over, hvad det egentlig betyder i praksis, men jeg ved at…

  • Operation 15 kg

    Operation 15 kg – Tænk på mad!

    Det går ikke særlig godt med Operation 15 kg. Hvorfor? Fordi jeg har dundrende travlt og dét der ryger først i en travl hverdag er planlægning af måltider, indkøb, tilberedning og opvasketid. Jeg ender simpelthen med at købe papmad og sukker, når jeg bliver sulten, fortsætte dagen, blive sulten og købe mere junk. I en periode lavede jeg madplaner. De virkede rigtig godt. Jeg satte mig ned og tegnede et ugeskema, hvor jeg skrev ind, hvad jeg ville spise morgen, middag og aften og som mellemmåltider og så satte jeg flueben, når jeg havde spist det. Oftest kunne jeg slet ikke spise alt det jeg havde skrevet på og tit…