• Operation 15 kg

    Dag 1 på kostplan

    Jeg drømmer stadig om at smide nogle kg inden brylluppet. Derfor har jeg allieret mig med en kostvejleder, som har lavet en kostplan til mig. Hun siger at hvis jeg følger den, så taber jeg mig 0,5 – 1 kg hver uge. Jeg håber fandme hun har ret. I dag var rigtig hård, for jeg havde lige vænnet min krop til at få sukker hver dag igen. Jeg tog en kold tyrker, men argh hvor har det været en lang dag og hvor har jeg tænkt mange tanker om, hvad jeg alt skal spise efter brylluppet. Kartofler. Brød. Pasta. Ost. Kage. Pizza. Mayonnaise. Butterdej. Is. Vafler. Smør. I dag har jeg…

  • Operation 15 kg

    Operation 10 kg – ny strategi

    Okay. Kun idioter bliver ved at gøre det samme og forvente et nyt resultat. En del af mit vægttabsprojekt har været at veje mig hver dag og skrive resultatet ned. Stort set alle bøger, jeg har haft fat i har frarådet at man vejer sig hver dag, men at man i stedet holder det til en gang om ugen. Så fokuserer man nemlig i højere grad på processen med at tabe sig og mindre på tallet på vægten. Eller at man helt smider sin vægt ud og i stedet kigger sig i spejlet. Aske har også flere gange stillet spørgsmålstegn ved, hvorvidt det var måden at gå frem. Hver morgen…

  • Operation 15 kg

    Opdatering på Operation 10 kg

    Onsdag d. 18. marts 2015, København Det siges at en af nøglerne til succes er fokus. Fokus på det man vil og så vedholdenhed, så man ikke bare giver op midtvejs. Jeg må indrømme at mit fokus på vægttab, sundere kost og mere motion svinger. Der dukker altid et eller andet op, som er vigtigt og også vigtigere end mit eget sundere-og-gladere-mig-projekt. Studie, privatøkonomi, familie, venner, husholdning, Marts med medfølelse, tanker om fremtiden, et bryllup, der skal planlægges og 1000 kreative idéer, der bliver ved med at poppe op og spørge, hvorfor jeg ikke fører dem ud i livet. Den gode nyhed er, at jeg har fået en træningsmakker. Det…

  • Operation 15 kg

    Ritualer i den nye livsstil

    Jeg deltog i et webinar med Sofia Manning i går. Anledningen var udgivelsen af hendes nye e-bog “mit hemmelige forhold til mad”, som handler om hendes kamp for at slippe besættelsen af mad. Sofia Manning besluttede i 2001 at slutte fred med sig selv og sin krop og få normaliseret sit forhold til mad. Hendes overgangsritual var at købe sig en ring og få indgraveret datoen, som en reminder om, at nu var det nu. I sit webinar opfordrede hun til, at vi der lyttede med også gennemgik vores eget overgangsritual og i det hele taget gjorde noget symbolsk, der hjalp os med at fastholde fokus og huske vores løfte…

  • Operation 15 kg

    Jeg taber mig – måske lidt for hurtigt

    Jeg har tabt mig 1,5 kg på 3 dage. Det er rart med resultater, men spekulerer også på om jeg gør noget “forkert”, så det går for stærkt. Men jeg får spist både morgenmad, frokost og mellemmåltider og i går var der både wienerbrød og vin på menuen. Om aftenen skimper jeg. Den ene dag fik jeg en kæmpe friskpresset juice, den anden ingenting fordi den sene frokosten (bestående af hjemmelavet pizza) stadig lå tungt og den sidste fik jeg lidt tidlig mad. Men resultater er dejlige og så må jeg se om vægttabet fortsætter.

  • Operation 15 kg

    Januar forsætter

    Det var meningen, at jeg ville have trænet i morges inden Aske og jeg tog ud for at fordybe os i hver vores computere. Men da alarmen ringede, var jeg så åndssvagt langt væk, at jeg droppede det og prioriterede at få lidt mere søvn. Det er jeg glad for, nu hvor jeg sidder foran skærmen og er en bitte smule døsig. Jeg har lovet mig selv, at tage vægttabet seriøst i januar. At arbejde hver evig eneste januardag for at finde balancen mellem kost, motion, studie, kæreste, husholdning, venner og familie. Huske at sige nej, når folk vil mødes og jeg egentlig har for travlt. Huske at gå tidligt…

  • Operation 15 kg,  Selvudvikling og selvstændighed

    6 måneders status på Operation 15 kg

    Det er sidste søndag i advent og der er gået 6 måneder siden, jeg startede Operation 15 kg. Jeg har i alt tabt mig mindre end 5 kg på det halve år, men vægten har dog været nede og vende på 75 kg (Altså et vægttab på 6,6 kg). Der har været mange ting, jeg har gjort og ikke gjort i den halve år og det har været lærerigt. Jeg har registreret hver dag, hvad jeg vejede og hver morgen, når vægten var gået op eller ned kunne jeg huske tilbage på dagen før og gennemgå hvad jeg spiste og hvor meget jeg fik rørt mig. Vægten tastede jeg ind og…

  • Operation 15 kg

    Operation 15 kg: 1 kg på et døgn

    Jeg sagde jo, at bedre tider var på vej! Måske er den første dag med vægttab i lang tid ikke budbringeren om evig lykke, men jeg synes det er fedt. Jeg har tabt 1,1 kg siden igår ved at spise med hjernen. Jeg var til konference, hvor jeg normalt får for mange kalorier, da der er god frokost, masser af sodavand, kage og øl og vin. Men igår var jeg superdygtig og styrede uden om alle ekstra kalorier. Det er jo ikke svært at vide, hvordan man taber sig. Det svære er at gennemføre det på trods af træthed, tristhed og travlhed. Som nævnt før er det bedste for mig,…

  • Operation 15 kg

    Operation 15 kg – Tænk på mad!

    Det går ikke særlig godt med Operation 15 kg. Hvorfor? Fordi jeg har dundrende travlt og dét der ryger først i en travl hverdag er planlægning af måltider, indkøb, tilberedning og opvasketid. Jeg ender simpelthen med at købe papmad og sukker, når jeg bliver sulten, fortsætte dagen, blive sulten og købe mere junk. I en periode lavede jeg madplaner. De virkede rigtig godt. Jeg satte mig ned og tegnede et ugeskema, hvor jeg skrev ind, hvad jeg ville spise morgen, middag og aften og som mellemmåltider og så satte jeg flueben, når jeg havde spist det. Oftest kunne jeg slet ikke spise alt det jeg havde skrevet på og tit…

  • Mad,  Operation 15 kg

    Franske kvinder bliver ikke fede vs. Operation 15 kg

    Vægten ramte 75,0 kg denne morgen, hvilket er en milepæl! Så mangler jeg bare 10 kg endnu og så er Operation 15 kg en succes… Der går nok lige nogle måneder endnu før jeg er så vidt, men hvad, det er jo bare at angribe et kg af gangen og så skal det nok komme. Jeg har lånt (endnu) en bog om vægttab, som et led i min uddannelses og motivationsproces til at smide de ekstra kg og blive super slank, super stærk, super hurtig og super smidig. Den hedder “Franske kvinder bliver ikke fede” og er skrevet af en Mireille Guilano. Mireille er franskfødt, men bosat i USA og…